ANATOMIA DEL PILATES NUEVA EDICION AMPLIADA Y ACTUALIZADA. GUIA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD DE CORE Y MEJORAR EL EQUILIBRIO

Pilates como nunca antes lo habías visto




Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bienilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada te ayudará aprofundizar en determinadas regiones corporales para estirar,fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Compruebaqué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y elmovimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajaspara tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.



En la sección?Personalizar la práctica? de cada uno de los 46 ejerciciosdescubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones deejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En estasección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio másaccesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a losejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los ejercicios ysirve