BIENESTAR EMOCIONAL, EL. CLAVES PARA VIVIR MEJOR

He aquí una amena inmersión en el mundo de las emociones con unpropósito que nunca se pierde de vista: el bienestar emocional que teservirá para afrontar de una manera más efectiva los momentosdifíciles de la vida y te ayudará a vivir mejor. Con un estilodirecto, repleto de ejemplos y consejos prácticos, Joan Piñol nosintroduce en el fascinante mundo de las emociones (y su importancia en la supervivencia de la especie), nos familiariza con aspectos básicos del cerebro, las hormonas de la felicidad y el bienestar, y nosaconseja sobre cómo gestionar el estrés o la depresión. La búsqueda de la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves prácticas,que el autor desgrana con precisión y sencillez: un buen conocimientode nuestro mundo emocional, hábitos sanos (de alimentación o ejercicio físico y cognitivo), técnicas de relajación y del cultivo de lapositividad, la risa, el abrazo o la generosidad. Con esas pequeñasacciones, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y los demás,la felicidad está a tu alcance.