EL METODO DE LAS 12 MONOTAREAS. HAZ LAS COSAS DE UNA EN UNA PARA HACERLO TODO MEJOR

La investigación en neurología concluye que existe un cuello debotella en nuestra función cognitiva: cuando hacemos más de una cosa a la vez, nos volvemos menos eficientes y más propensos a cometererrores. Nuestros sistemas se sobrecargan y se bloquean. De hecho,estamos programados para hacer monotareas, es decir, paraconcentrarnos en una sola tarea a la vez. Cuando hacemos las cosas con toda nuestra atención, sintonizando completamente nuestros cuerpos ynuestros cerebros en una sola actividad ?como leer un libro, hablarcon alguien o prestar atención a nuestro entorno mientras damos unpaseo? pueden ocurrir cosas sorprendentes.
Basándoseen las últimas investigaciones en psicología, neurociencia ymindfulness, El método de las 12 monotareas desglosa doceactividades cotidianas para fortalecer nuestro músculo de la«monotarea», de modo que podamos reconstruir y ampliar nuestracapacidad de atención. Cuando nos centramos en lo que estamoshaciendo, dónde estamos y con quién estamos, podemos redescubrirnuestra capacidad de disfrutar de la vida, conectar con los demás ytener éxito en todo lo q