EL MÉTODO TOKEI. CÓMO PONER EN HORA TU RELOJ INTERNO PARA VIVIR CON SALUD, ENERGÍA Y OPTIMISMO

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vidamás sana. Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculocon los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasadossalud, energía y bienestar emocional. En laactualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemosdesconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención anuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de laenergía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que setraduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas comola diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos másgraves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer. Basado en la cronobiología, este método desarrollado por losdoctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda reglapara aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con susritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prácticos, al alcancede todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o relojin