MINDFULNESS. GUIA PRACTICA

MINDFULNESS. GUIA PRACTICA
Ficha técnica
Editorial:
PLANETA EDITORIAL
Año de edición:
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-08-14968-2
Páginas:
272
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata

9,57 €
Comprar

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Otros libros del autor

EL ARTE DE RESPIRAR