MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES. TRANSFORMA TU VIDA A TRAVES DEL PODER DEL MINDFULNESS

Mindfulness para principiantes es una guia esencial que nos ayuda a desarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuando realmente nos enseñamos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede a nuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve mas alegre, mas tranquila y mas rica porque hemos eliminado la angu stia constante que provocan las preocupaciones por el pasado o por el futuro.Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar la vida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar las verduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gesto liberador y agradable y deja de ser una obligacion.Deshazte del estres, de la confusion y de la tristeza abriendo tu corazon y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente de los rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar de un sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una mente insana, este libro es para ti.En esta obra encontraras: Una introduccion a los principios basicos del mindfulness y a los beneficios que aporta. Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tu vida. Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, las discusiones y las relaciones personales.