SE HACE SALUD AL ANDAR. ADELGAZA Y PONTE EN FORMA CAMINANDO. PAUTAS Y ENTRENAMIENTOS PARA TODAS LAS EDAD

SE HACE SALUD AL ANDAR
Ficha técnica
Editorial:
BIBLIOTECA LA ESFERA
Año de edición:
Materia
EMBARAZO Y NIÑOS
ISBN:
978-84-9060-300-0
Páginas:
280
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Disponible en 1 semana

18,17 €

Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:• Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones• Evitar la mala circulación• Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño• Respirar calmando la agitación…Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana calentamiento,marcha, estiramientos…), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad