TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD

TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD
Ficha técnica
Editorial:
OBERON
Año de edición:
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-415-4285-3
Páginas:
154
Encuadernación:
Bolsillo
Disponibilidad:
Consultar disponibilidad

23,99 €

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias parahacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla.El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desdepreocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estadoavanzado.

Las veinticinco tarjetas que seincluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versionesportables de dichas técnicas de relajación. Cuando estésenfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela,en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tuestado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

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