YOGA PARA EQUILIBRAR TUS EMOCIONES. RITUALES Y PRACTICAS PARA ENCONTRAR EL BIENESTAR

El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre lamente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos ytambién más plena y auténtica con los demás. A través de las páginasde este libro comprenderás que el yoga es una potente herramienta degestión emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estadosemocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciaraptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o elamor propio.
¿Cómo funciona estelibro?
1. Identifica la emoción que sientes oque quieres potenciar. Para ayudarte, en cada capítulo hay una breveintroducción sobre esa emoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo se manifiesta.
2. Elige el ejercicio que más te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de lasposturas de yoga propuestas, alguna de las prácticas dejournaling, meditación, etc.
3. Obsérvate yescucha. Pregúntate a lo largo del día cómo estás y cómo te sientes, y detente cuando lo necesites.
Encuentra la paz, laarmonía y el