YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR EL SUEÑO

Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en unaepidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico pararecuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga LisaSanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordanciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buendescanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con eltiempo. En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinconiveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual. El método Sleep RecoveryÖ de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera latensión corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yóguicosy ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, abordalas razones emocionales y psicológicas más profundas que impidendormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas yofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejordescanso. Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nosmuestra cómo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sueño.