LA COMPASION (EL CORAZON DEL MINDFULNESS)

APRENDE A QUERERTE A TI MISMO Y A LOS DEMAS.DESARROLLA TU CORAZON COMPASIVO Y TENDRAS UNA VIDA MAS SANA Y FELIZNo queremos que nadie nos compadezca, porque lo asociamos a la pena, a la lastima. Esta es una vision de la compasion muy extendida, pero erronea. La compasion es lo que hay en los ojos de una madre que acuna a su bebe cuando tiene fiebre: se conmueve con su dolor pero sobre todo hace lo posible por sanarlo. Va mas alla de la empatia, porque impulsa a la accion. Y es que la compasion no es otra cosa que el deseo de que todos los seres vivos, incluyendonos a nosotros mismos, se encuentren libres de sufrimiento.Este libro es una guia sencilla y practica que te orientara en la ruta que se adentra en el corazon del mindfulness: la compasion. Te ayudara a comprenderla, a sentirla y a desarrollarla en la practica de la meditacion. Y descubriras que ayudar y aliviar el dolor de otro (o de uno mismo) hara que sientas alegria y paz interior.La compasion y la autocompasion son habilidades que pueden ser entrenadas, fortalezas que nos permiten transformar para bien el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar nuestra sabiduria, nuestra salud y nuestra felicidad.